ראשי פרסומים ומאמרים סדנת מתוק ובריא להורים ולילדים

מתכונים בריאים וטעימים


 

סדנת מתוק ובריא להורים ולילדים PDF Print דואר אלקטרוני

בתאריך ה 30/4/13 התקיימה סדנת מתוק ובריא להורים ולילדים. הסדנה התחילה בשיחה ושיתוף על הקשיים שיש להורים מול עולם הממתקים העשיר והרצון לגדל ילדים שאוכלים בריא.
בהמשך, שוחחנו על הרצון של הילד לאכול מדברי מתיקה ואיך ניתן לשמור על הגבולות ועדיין לאפשר לילד להיות.. פשוט.. ילד.

הסדנה ארכה 3 שעות ובמהלכה למדנו איך להבריא מתכונים, איך לתת לילדים מתוק אבל הרבה פחות מזיק ממתוק תעשייתי עשיר בחומרי טעם וריח, צבעי מאכל, כמויות גבוהות של סוכר ושומן צמחי רווי.
הסדנה הייתה טבעונית לחלוטין

למדנו להכין:
גלידת סורבה ללא סוכר בטעם פטל תות
פנקייק כוסמין ללא ביצים
עוגיות בצק פריך ללא גלוטן
ממרח שוקולד מדהים שכבר קיבלתי תגובות שהילדים אמצו בחום רב!
וגם משהו לגדולים:
קרמבל פירות יער- פה יש מתכון
וטרמיסו מפנק

הנה חלק מהטיפים לאכילה בריאה של ממתיקים
1. למדו להכין בעצמכם ממרח שוקולד, עוגיות, ומאפים שונים- כך תוכלו לפקח בשבע עניים על אילו חומרים נכנסים לגוף הילד שלכם.
2. אל תתנו את הארוחה בממתק. תנו לממתק להיות מה שהוא. לא צ'ופר, לא פרס ולא ציון לשבח.
3. מפעם לפעם ילדים אוכלים ממתיקים כי זה מה שהסביבה שלנו עושה ורגילה (מי יותר ומי פחות) כדי שהילד לא ירגיש שונה על ההורה להסביר מצד אחד מדוע אין יד חופשית לממתקים אך לגלות גמישות ולאפשר מפעם לפעם לתת ממתק, רק בגלל שהילד אוהב.
4. אל תתחילו את הבוקר עם ממתקים או מאכלים מתוקים מידי - תשמרו אותם לשעות אחר הצהריים, שם אין צורך להיות מרוכזים והילדים בד"ר נמצאים בחוגים או בגינות.
5. החליטו מראש איפה כמה ואיך אתם נותנים ממתיקים ואל תשכחו לעדכן את הילדים בהחלטותיכם.

הנה חלק מהתמונות שצילמה הצלמת אורטל זיו
















































הורים שמעונינים לסדנה פרטית משלהם מוזמנים ליצור קשר איתי 03-54-000-55







Share